Dieta inclusiva. Não sabe o que é?!?
Se você já ouviu falar em dieta inclusiva, mas não sabe o que é, não tem problema, neste artigo simples você vai saber tudo o que precisa para, quem sabe, incluir no seu dia a dia também.
Pois bem, essa dieta é baseada na inclusão de porções alimentares de frutas, legumes e verduras ao longo do dia. Incluir alimentos ricos em nutrientes e compostos bioativos, pode contribuir para o seu emagrecimento e até mesmo para a prevenção de doenças crônicas.
Por dia é necessário a ingestão de, pelo menos, 5 porções de legumes, verduras e frutas, que além de trazer os benefícios citados acima, contribuem para a nossa saciedade, pois são alimentos ricos em fibras alimentares e, consequentemente, contribuem para a redução do consumo e do desejo por alimentos ricos em açúcar, sal e gorduras saturadas e trans.
Em nosso próximo post nesta categoria, vamos disponibilizar 06 dicas de como incluir novos alimentos e tornar a alimentação mais equilibrada, não perca.
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