Beber Água Para Emagrecer, Será?
Olá sabidos, hidratados por aí?!
Eu sou a Dra. Amanda dos Santos Félix, Nutricionista com Especialização em Fitoterapia e Técnica em Alimentos. Como comentei no Post anterior, a água tem inúmeras funções em nosso ‘corpitcho’ e, hoje, falaremos de uma em especial: EMAGRECER!
A água não tem calorias e constitui, pelo menos, 60% do nosso peso, logo, podemos dizer que ela é essencial, certo?!
Estudos nos dizem que um corpo hidratado é mais racional, funciona melhor e ainda queima mais calorias… Além de reduzir o apetite, aumenta o metabolismo, facilita a atividade física e auxilia na batalha com a balança. 
Tá, mas como a água vai me ajudar a emagrecer, então?
Ela reduz o apetite, então aquele copo de água antes das refeições me fará comer menos, outra questão é que nosso cérebro confunde sede com fome, nos levando a comer e não a beber água.
Beber água tem se mostrado eficiente para a aumentar a queima calórica, estimulando o funcionamento do metabolismo.
Substituir bebidas açucaradas por água (até mesmo a gaseificada ou com limão) que, além de zerar as calorias da bebida, trará uma melhor hidratação.
Se você faz musculação sabe que músculos aumentam o metabolismo, logo, no emagrecimento, os músculos são incríveis. Uma célula muscular desidratada se rompe mais fácil e demora mais para ser reconstruída.
Hidrate-se! Para regular a temperatura, repor o líquido que perdemos na transpiração, melhorar a circulação, reduzir a fadiga e melhorar os resultados — sejam eles mentais, físicos ou mesmo emocionais.
Um corpo gordo (com alta porcentagem lipídica) geralmente é inflamado e essa inflamação pode ser reduzida com dieta, exercícios e hidratação correta. A água facilita a produção de urina e o funcionamento intestinal levando embora as toxinas, reduzindo inchaço e constipação.
Para finalizar, lembre-se que, a água facilita o processo de emagrecimento, mas não há milagre! O resultado é potencializado desde que façamos uma reeducação alimentar/dieta e atividade física regular!
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